Quema los excesos


Mi lema en el tema de dietas es: “Come y quema”, así que nada de pasar hambre, reducir drásticamente la comida o vivir una semana a base de lechuga.

Rinde más en el gimnasio:
En vacaciones tengo más tiempo libre, así que voy 4 días a la semana, entre 1 y 2 horas
Combino clases de cardio (aerobic, step, zumba, combat) con tonificación (body pump, pilates, total body conditioning...)
Me pongo una camiseta roja. Hay estudios que demuestran que los músculos trabajan más duro cuando vemos este color

Cuida más la alimentación:
Hago cenas ligeras y rápidas: purés caseros con verduras hervidas y una lata de atún al natural.
Bebo café para tener más energía y aumentar el metabolismo

Experimento con las especias para descubrir sabores nuevos y no tener que recurrir al azúcar o la grasa: canela, curry, anís, eneldo, romero... 

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