Cosas que he conseguido este año (versión 2013)

Aquí está la comparativa con el post que escribía en diciembre 2012, y lo que he conseguido durante este 2013:

2012 Sentirme a gusto con mi cuerpo, adelgazando los 10 kilos que gané el año pasado: 2013: he mantenido el peso durante todo el año, siendo super regular con el deporte y super consciente con la alimentación 


2012 Viajar a dos países nuevos: Portugal y Croacia. 2013: he viajado a un país nuevo: Turquía (y me ha encantado)

2012 Recuperar ropa que hacía tiempo que no me ponía.  O porque la tenía olvidada, o porque no me iba bien, y gastar super poco en ropa nueva.
2013: Rebuscando en el armario he rescatado mucha ropa de hace muchos años, apenas he comprado ropa este año y además he ganado dinero vendiendo ropa de segunda mano que ya no me ponía. 

2012 Visitar Londres una vez al año como mínimo. 2013 He estado en Londres y además también he descubierto Liverpool y Brighton este año 


2012 Ahorrar una cuarta parte del sueldo cada mes. 2013: Sigo con mis ahorros y he abierto una cuenta fija que me da unos buenos intereses mensuales.

2012 Tener todas las revisiones médicas al día, no me he saltado ni el dentista, ni el oculista, ni el ginecólogo, ni el dermatólogo… 2013: Mis revisiones siguen estando en orden, incluso la mamografía anual para prevenir el cáncer de pecho. 


2012 He aprendido a tejer, y he hecho una bufanda, una diadema, un collar y un mecetero colgante. 2013: He aprendido un nuevo punto y he experimentado con otra bufanda y un macetero. Incluso he regalado unos calentadores tejidos por mí.

2012 Ser feliz al lado de una persona maravillosa, y aprender a hacerla feliz. 2013 Seguimos felices y con planes de compartir nuestro futuro juntos.


2012 Nuevos hábitos de alimentación: He cambiado la leche por la de avena o soja y el trigo por el centeno o espelta. 2013 Me he hecho experta en leche de soja detectando y evitando las que llevan fructosa y azúcar añadido, y he introducido las algas en mi alimentación.

Complementos de viaje

Es invierno y me voy de escapada. ¿Como viajar sólo con una maleta de mano? Llevando poca ropa, pero...
¿Cómo no salir siempre igual en las fotos? Llevar dos abrigos no es una opción.
Solución: ¡con los complementos!

Añade variedad de bufandas, cuellos, pañuelos, gorros, diademas de lana, calentadores de orejas, ...
Todo lo que va a salir en las fotos con el Big Ben de fondo, o con los esquíes puestos...
Si además añades varios pendientes y unas gafas de sol, ya tendrás infinidad de looks.
Mi secreto infalible para un fin de año en el extranjero: ¡cotillón de año nuevo con antifaz!

¡Felices fiestas!


Detalles que marcan la diferencia

Son los complementos que te definen, que te distinguen del resto, que expresan tu personalidad.

El reloj: el complemento que debe combinar con todo, o romper con todo. Simple, clásico o rompedor. Así lo elijes, así eres tú.

El bolso: en cada casa hay más de uno, pero el que llevo siempre debe ser de piel, con cremallera (por eso de evitar los robos) y que quepa una botellita de agua.

El perfume: o el body mist, o la hidratante perfumada, o el acondicionador aromático... siempre hay algo que va dejando huella detrás de nosotros. Yo elijo una crema de manos con olor a rosa y si me levanto en casa de mi novio, uso su perfume CK One.

Los guantes: si son manoplas, nos recuerdan a la infancia. Los de piel son glamourosos, pero abrigan menos que los de lana. Sin dedos: rebelde. Adornados: coqueta.

Las gafas de sol: Llevarlas en invierno ya son de por sí una declaración “fashion”, porque del todo necesarias, no son. Llévalas muy oscuras para crear más misterio. Con montura dorada para un toque extra de glamour.

El detalle chic: ya sea una pajarita, una diadema de brillantes, un adorno en el pelo... algo que marca la diferencia. Elige sabiamente.

Imprescindibles del frío

Cosas que me hacen los días fríos más felices: 

-       Una bufanda tejida por mi misma. El DIY hecho realidad, y más fácil de lo que parece, en IFil te enseñan. 

-       Unas botas de agua. Con este tiempo, buena cara, y buenos pies. Havaianas tiene unos modelos preciosos. 

-       Crema de manos. Las grietas en la piel son incómodas y antiestéticas, Occitane ha puesto aroma de rosa en el karité y me ha enamorado.

-       Medias, leotardos, leggins, panties o todo lo que se parezca. No voy a renunciar a los vestiditos femeninos. 

-       Un calentador de orejas. El toque más naíf y chic del frío. 

Cosas por las que vale la pena invertir tiempo:


-          3 minutos: pintarme las uñas. Ponerlas bien bonitas. De rojo, yo, siempre.
-          30 minutos: en el probador. Para asegurarme de que estoy realmente convencida de la talla y el color del nuevo jersey que me voy a regalar. 
-          3 horas: machacarse en el gimnasio. Por salud, por el sudor, por esos muslos duros, porque lo pago. Porque me encanta. Porque así duermo mejor.

-          3 tardes: tejerme un cuello de lana que luciré en invierno. Alrededor de una taza de te. Escuchando música tranquila.
-          3 semanas: planificando esa escapada romántica que me hace tanta ilusión. 

-          3 meses: de comida sana y ejercicio para empezar a ver resultados. Para notar que la cintura del pantalón va un poco suelta. 

Haz cada día algo que te asuste.


No hace falta hacer puenting. Ni pedirle una cita al primer bombón que se te cruce por la calle.
Esta semana yo he hecho:

-          He subido a un avión. Me sigue dando miedo aunque lo haga veinte veces al año. Respirar hondo, llevar una revista para distraerte y relajarse.
-          Me he convertido al eyeliner. Mi miedo al patosismo me alejaba del rabillo 50’ que me gusta tanto. ¡Practicando se consigue!
-          Hacer una tarta de manzana. ¿Miedo al fracaso? ¿A hacer una chapuza? Lo peor que podía pasar era tener que tirarlo. Pero salió rica y fue fácil. Mhh...
-          He hablado en público. Con desconocidos. En inglés. Es todo un reto para una persona tímida como yo. 
-          Decir la verdad. Decirle a mi novio algo que me molesta de él. Me daba miedo que se enfadase, pero hablando las personas se entienden. Es la única forma de mejorar una relación. 

Mechas y más mechas


Un día decidí que ya era mayorcita para teñirme el pelo en casa y hacer chapuzas varias. 
Pasados unos meses decidí que ya soy mayorcita para aprender a teñirme el pelo en casa.

La tendencia de mechas californianas me han salvado, porque no hay nada más fácil que hacer. 

L'Oreal tiene mil videos en Youtube de cómo hacerlo. 


Sólo recoge el pelo en varias secciones y ve aplicando el producto de medios a puntas.
Yo usé una paletina típica de peluquería. 

Mis consejos a prueba de torpes son:
- Tómate tu tiempo. Estas cosas no se hacen con prisas. 
- Elige un color parecido a tu color natural. Así las irregularidades (si las hay) serán más discretas.
- Hazte con los instrumentos necesarios. Peine, pinzas para recoger secciones del cabello, toalla vieja... 
- Mejor si el cabello está lavado del día anterior, no del mismo día.

Y mi truco final: El mismo de las reinas de las mechas, Jennifer Aniston y Sarah Jessica Parker. Dos mechas más claras en la parte frontal, justo la que enmarca la cara. 





Elixires de la eterna juventud y belleza (o Como mantenernos sanos y guapos)

Sin comer más (si tuviéramos que comer todas las cantidades recomendadas de vitaminas, cuantos kilos de fruta al día deberíamos comer?)
Sin gastar más (los suplementos multivitamínicos suman una buena factura)
Sin tener tiempo (sin invertir horas haciendo recetas complicadísimas de batidos o buscando esa hierba en concreto que no está en ningún herbolario de la ciudad)

Limón: como todos los cítricos tiene vitamina C que protege de las enfermedades, pero tiene menos calorías. Se puede comer en jugo, combinado con zumos de otras frutas (siempre naturales), utilizar para aliñar ensaladas, pescado, marisco, poner una rodajita en infusiones o simplemente en un vaso de agua fresquita. 
Canela: Reduce el nivel de azucar en sangre así que previene los momentos repentinos de hambre. Muy útil es combinar la canela con manzana, así el azúcar de la manzana no crea un pico de insulina tan elevado y nos sacia por más tiempo. También mejora las digestiones. Es rica en antioxidantes, es antiinflamatoria y tiene un efecto relajante, muy útil para casos de estress añadir un poco de canela a nuestro café descafeinado o a una infusión de rooibos. 

Curry: al ser rico en antioxidantes retrasa el envejecimiento. También acelera ligeramente el metabolismo, es antiinflamatorio, mejora las digestiones... Y todo esto por el módico aporte calórico de .... Si no eres fan de la comida índia o pasas de tragarte las calorías que lleva la gastronomía exótica, simplemente espolvorea un poco en un puré de verduras o en una pechuga a la plancha. 

Huevo: Alimento de alto poder nutritivo, bajo contenido calórico y precio económico. Mientras que muchos evitan la yema, ya que es dónde está la grasa, también están aquí las vitaminas. Lleva sobretodo Vitamina A, Vitamina B12 y Vitamina D. La clara es un 88% agua y un 11% proteína. Utilizar las claras para hacer tortillas de verduras hace que aumente el poder saciante y poder crear masa muscular, que es la que sirve para quemar grasa. 

Jengibre: Es estimulante, un buen sustituto del café, que a la larga oscurece los dientes. También es un remedio infalible para los días de resaca, pues alivia la gastritis. Mejora la circulación y es antiinflamatorio. Se puede rallar la raíz y preparar en infusión, o añadir en los purés de verduras. En algunos países orientales lo espolvorean sobre el melón. Habrá que probarlo. 

Te verde: Mi antioxidante favorito. Además de retrasar el envejecimiento de todos los tejidos del cuerpo (piel, uñas y pelo), es un agente de termogénesis, es decir, aumenta ligeramente la temperatura del cuerpo haciendo quemar más grasa realizando la misma actividad física. También es un ligero estimulante ya que la teína es muy parecida a la cafeína y un potente anticancerígeno. ¿Más vale prevenir que curar, no? 

Rompiendo los mitos de los colores:

-          El negro no combina con el azul marino.  Truco: sólo mantén todos los complementos en negro.

-          Los tonos pastel no favorecen a pieles pálidas. Truco: Pon un toque de color fuerte en la boca, en los ojos o en el pelo.
-          El blanco engorda. Truco: Si el vestido tiene unas líneas rectas y largas, estiliza.

-          No puedes mezclar los colores fuertes. Truco: Combina tonos de la misma intensidad.

-          Con un total color block siempre aciertas. Truco: Deja el color block para el blanco, negro y gris. 

-          Los neutros son aburridos. Truco: mezcla neutros de distintas tonalidades y prendas sencillas. 


Alargando unas piernas cortas. Lecciones de geometría.


 Truco nº1: Adelgazar las piernas. Cuanto más finas, más largas se verán. Y cómo: pues ejercicio cardiovascular y dieta. No hay secreto.

Truco nº2: Subir la cintura. Cuanto más alto esté situado el inicio del pantalón o falda, o el cinturón, da la impresión que las piernas empiezan antes.

Truco nº3: Ocultar el pie. Cubriendo el zapato con un pantalón muy largo (ojo, para eso sólo sirven los pantalones rectos, campana o bootcut; los pitillos son demasiado estrechos para cubrir los zapatos) 
Truco nº4: Elevarte del suelo. Con tacones o con plataformas. Los más cómodos son las cuñas y los que tienen la suela gruesa.

Truco nº5: Uniformarte en color block. Que el pantalón y el zapato sean del mismo color. O las medias y el zapato, o la pierna y el zapato. La cuestión es crear una línea de color lo más larga posible. Llevar un vestido largo hasta los pies también crea este efecto.
Truco nº6: Divide y vencerás. Con un pantalón de rayas verticales, divides ópticamente la pierna en varias secciones más estrechas, así que se rompe la visión de “unidad” de la anchura de la pierna. Sirve también un pantalón con raya planchada en el centro, o las sexys medias con costura detrás.

Truco nº7: Elevar el trasero. De la misma forma que subiendo la cintura se alarga la pierna, si engañamos a la vista creando una línea recta posterior desde la cintura hasta el pie, también alargamos la pierna. Cómo: pues con los bolsillos traseros bien discretos o invisibles y con el pantalón más bien ancho, que no ciña el glúteo. 
Truco nº8: Pásate al lado oscuro. El negro adelgaza. Lo sabe todo el mundo. Tonos oscuros de cintura para abajo, infalible. 

Las 5 tendencias de invierno que siempre se repiten:

Ya te lo sabes, te lo dice la Vogue, te lo dice tu amiga, te lo dice la dependienta de Zara: 

Las chaquetas son de cuero

Las botas son altas

Los tacones son killers

Los jerseis son gruesos


Los accesorios son la clave

Survival Kit. Imprescindibles.

¿Qué necesito realmente? No son las cosas que me llevaría a una isla desierta, ni son las cosas que salvaría en primer lugar si hubiera un incendio en casa… sólo son cosas que me ayudan a “sobrevivir” en los días duros.

De hecho, ni siquiera son “cosas”, son momentos, hábitos, sensaciones.




-         El café del desayuno, el té en la oficina, la infusión a media tarde. Cualquier bebida caliente se convierte en un ritual relajante o estimulante. Para refugiarnos en un momento solitario o para acompañarnos en un momento con compañía. ¿Más versátil, imposible, no?

-         Ese collar que anima el look más aburrido, que hacen llamativo cualquier básico, que elimina el momento “no-sé-qué-ponerme” de los lunes por la mañana. 

-         Mi perfume. Es el mío, el que me identifica y con el que los demás me identifican. Es el sello final de antes de salir de casa. La guinda del pastel.

-         El móvil (o la tablet, o el portátil)… cualquier gadget que me permite comunicarme con el mundo exterior. Expresarse hacia el mundo. En un whatsapp, en un tweet o en un blog.

-         Unas gafas. Con las gafas de vista no sólo ves, sino que eres visto. El diseño moderno, retro o clásico de unas gafas reflejan tu identidad. Si los ojos son el espejo del alma… ¿no merece el espejo un buen marco?


-         Fotos. Que te recuerden los buenos experiencias, que captan una esencia, que inmortalizan un evento, que capturan el tiempo. Las fotos reviven estos momentos en la memoria.

¿qué necesitas tú?

Lecciones que he aprendido con la edad

-          El dinero es barato: la cuenta bancaria no cuenta para nada en cuestiones de felicidad, realización personal, estilo y amor.

-          El dinero es caro: si vas a pasar 8 horas trabajando para ganarlo, no lo malgastes, inviértelo en calidad de vida, en lo que te hace feliz.
-       
   La comida engorda: Nunca ganarás la lucha contra los hidratos, sólo acostumbrate a que ellos sean tu batalla eterna.

-          Tu cuerpo no cambia: Si eres de las que tiendes a acumular en las caderas, te perseguirán toda la vida.

-          Tu puedes cambiar tu cuerpo: Sí puedes rebajar tripa. Métodos: dieta+ejercicio o bien cirugía. Aumentar pecho: cirugía. Es la única opción.


-          Acepta tu color de pelo. Cuanto antes. Y también la textura. Tarde o temprano dejarás a un lado la plancha y abrazarás tus rizos. O te rendirás ante las raíces del tinte y lucirás tu color auténtico.

Lo que otoño puede hacer por tu cuerpo:

Añoramos el verano porque preferimos las altas temperaturas, los días largos, las vacaciones...

Pero:

-          Ahora ya podemos pintarnos las uñas de color oscuro sin parecer demasiado dramático

-          Ahora ya no nos sentimos tentadas por los helados y orchatas en cada esquina

-          Ahora ya podemos salir a correr y hacer ejercicio a media tarde sin desmayarnos de calor

-          Ahora el maquillaje nos dura todo el día porque sudamos menos

-          Ahora dejamos de sufrir por las manchas y arrugas que nos provoca el sol

-          Ahora apetece más reunirse al bar para tomar un te que para tomar una cervecita

-          Ahora el dilema “voy al gym o voy a la playa” desaparece. ¡Ya no hay excusas!

-          Ahora el pelo dura límpio más tiempo, y las puntas ya no se resecan

-          Ahora dejamos de ser esclavas de la silkepil y espaciamos las depilaciones un poco


Quizás ya no nos da tanta pereza el otoño, ¿verdad?

Maxi-minimalista

He descubierto la tendencia minimalista recientemente y estoy teniendo un debate interno:

Razones por las que sería minimalista:

-          Creo que el consumo porque sí es un derroche de recursos del medio ambiente, es agotar a la naturaleza y exigirle más de lo necesario.

-          Me siento mejor teniendo pocas cosas en casa, sabiendo que la verdadera riqueza está en el interior y que puedo ser feliz con menos. 

-          Renunciar a consumir de forma sistemática te hace apreciar mejor lo que tienes. Hace que cada pertenencia sea más valiosa.

-          Porque ahorras dinero. Y entonces tienes más dinerlo para gastarlo en lo que de verdad quieres. 

Razones por las que no sería minimalista:

-          No quiero renunciar al perfume. Es cierto que es innecesario (mientras una huela a limpio es suficiente), pero ese toque femenino de las mañanas, o de las ocasiones especiales, ese sentirse envuelta de flores, de especies, de magia,... irrenunciable.

-          La moda es la expresión de uno mismo, es una forma de creatividad. Cuantos más colores tenga un pintor en su paleta, mejor puede expresar su arte. Lo mismo con la ropa y los complementos. Me gusta la variedad.