Esta semana será grande


-          Comeré lo que me apetezca. Pero compensaré mi alimentación con verduras y cosas sanas. 

-          Beberé cerveza. Pero también dos litros de agua y te verde al día.


-         Me acostaré tarde y dormiré poco. Pero iré a conciertos, reiré, saltaré y me divertiré.


-          Quedaré con mis amigos. Pero también montaré un pequeño encuentro con mi novio para no echarle de menos.

-          Me maquillaré la mitad. Pero mi piel lo agradecerá y me broncearé antes y mejor.

-          Iré al gimnasio sólo un rato. Pero el resto del tiempo andaré de aquí para allá sin parar.

-          Me pondré cualquier cosa del armario para estar cómoda. Pero me sentiré a gusto en mi propia piel.

-          Pasaré de peinarme bien y de secarme el pelo. Pero evitaré las agresiones del secador caliente y ahorraré tiempo.

-           Vestiré las mismas viejas camisetas de siempre. Pero ahorraré para ir de tiendas y comprarme ropa nueva. 

Mejorando el bikini (Sobre la celulitis)


-          Teniendo en cuenta que es una acumulación de grasa, líquidos y toxinas, su eliminación requiere algo más que una dieta de adelgazamiento.

-          Ejercicio diario: mejora la circulación sanguínea, el tono muscular, la eliminación de líquidos y la quema de grasa.

-          La báscula miente: Si pierdo masa grasa y gano tono muscular puede ser que pese más. Recordemos que el músculo pesa más que la grasa, pero disminuiré volumen y celulitis.

-          Otros beneficios del deporte: acelera el metabolismo, aumenta la resistencia a la actividad física (me cansaré menos) y disminuye el estrés.



-          Trucos para hacer ejercicio: mantener la hidratación, estirar antes y después, adaptar el nivel de intensidad a mi estado físico e ir aumentando progresivamente, ser constante.

-          La alimentación también ayuda a reducir la celulitis: reducir las grasas, y las calorías en general, no mezclar las proteínas con los hidratos para facilitar la digestión, comer despacio.

-          Tratamiento: aplicar dos veces al día cremas anticelulíticas con masajes ascendentes, realizar sesiones de presoterapia, lipolaser, mesoterapia, cavitación, etc.

-          He sacado buenas ideas de www.thiomucase.es