7 motivos por los que romper la dieta y 7 malas excusas

7 Motivos por los que romper la dieta y darse un capricho (¡uno!):

-          - Si es el cumpleaños de uno de mis amigos cercanos
-          - Si he recibido una cantidad de dinero bastante grande (mínimo la mitad de mi sueldo) que no esperaba
-          - Si es una celebración en familia (como máximo nos reunimos una vez al mes)
-          - O si es mi familia política (hay que quedar bien)
-          - Si necesito una cena romántica con mi pareja para recuperar una temporada sin vernos
-          - Si he quedado con mi mejor amigo para tomar unas cervezas
-          - Si estoy de viaje

7 Excusas no válidas para romper la dieta:

-          - Porque he tenido un mal día o un día aburrido en el trabajo
-          - Porque la comida es gratis (catering, degustación,…)
-          - Porque semanalmente mis amigas y yo nos reunimos para tomar una coke y nos sirven cacahuetes
-          - Porque si no lo como yo, se pondrá malo y tendré que tirarlo (dejarte caducar un bombón en el armario es dolorosísimo, pero tengo que hacerlo)
-          - Si mi novio me ofrece probar lo ricas que le han quedado hoy las patatas fritas
-          - Cuando estoy demasiado cansada después de una sesión de gimnasio
-          - Porque no he hecho la compra y no tengo comida saludable en la nevera

Un Estilismo Perfecto (2)


La clave está en la combinación: la camiseta con este color tan intenso hace que se focalice la atención en la parte central del cuerpo. Favorece mucho mostrar un poco el escote y la piel bronceada de brazos y piernas.

Cuando la camiseta es ancha y brillante, es el punto central del estilo. Lo demás debe ir neutro.

Así, con la falda clásica se marcan las curvas sutilmente, sin ser demasiado corta ni demasiado larga, favorece una cintura definida y permite lucir piernas.

Los tacones son imprescindibles para estilizar las piernas, aunque no sean muy altos, a veces la comodidad es prioritaria.

Un bolso oscuro y discreto es lo más adecuado para armonizar con la combinación bicolor.

Una vez más, creo que el look quedaría mucho más estiloso y personal con algún accesorio (un colgante, una pulsera fina, un anillo cocktail) que ayuda a trasmitir el carácter de la persona que lo luce (clásico, romántico, divertido, sofisticado,…)

10 motivos por los que adoro estar bronceada


Se sabe que tanto los rayos del sol como las máquinas UVA envejecen la piel, pero yo no quiero quitarme el mal hábito de estar bronceada porque:


-          Me hace ver más delgada
-          Las piernas parecen más tersas y con menos celulitis
-          Me queda mejor un tono de piel bronceado con mis ojos oscuros y mi cabello castaño
-          El bronceado seca los granitos y hace que disminuyan
-          Me disimula las ojeras
-          Me hace sentir más sexy porque hace que me apetezca enseñar más la piel
-          Mi color favorito de vestir es negro, y estando pálida queda demasiado dramático
-          Permite utilizar menos maquillaje y me veo guapa igual
-          Me gusta el placer de sentir el calor de los rayos del sol en mi piel
-          Me recuerda al verano y a las vacaciones

10 RECOMPENSAS QUE ME HACEN FELIZ


¡Tantos esfuerzos por cuidarse… valen la pena! 


-          Abrocharme los pantalones que hace un mes no me abrochaba

-          Amanecer con un granito menos gracias a haber resistido la noche anterior a tocármelos

-          Comer salmón y pensar que estoy cuidándome y a la vez disfrutando

-          Notar que la falda/vaqueros/medias me aprietan un poco menos

-          Subir a la báscula y ver unos gramos menos

-          Sentir la suavidad de mi pelo cuando llevo aplicándome mascarilla regularmente

-          Tomar un buen vaso de café caliente, eso sí, descafeinado

-          Saludar a alguien y tener la certeza de que huelo súper bien gracias a mi perfume

-          Añadir una laminita fina de queso curado a mis verduras muy de vez en cuando porque sé que no me estoy pasando de calorías

-          Notar mis piernas fuertes al aplicar la hidratante porque me he estado machacando en el gimnasio

Alimentos top para adelgazar


-          Clara de huevo: es toda proteína, que tiene poder saciante, y evita pasar hambre durante más tiempo. Se pueden hacer en tortilla, revueltos, con verduras, ... Si se desechan las yemas consigo un plato muy bajo en calorías y que no lleva nada de grasa.

-          Manzana: lleva mucha fibra, lo que lo hace un snack muy saciante. Además ayuda a combatir el síndrome metabólico. Es la fruta perfecta para llevarla en el bolso y comerla en la oficina o en la calle, además de estar super rica troceada y cocida en el microondas, también espolvoreada con canela.


-          Pimienta: el sabor picante estimula los procesos digestivos por lo que mejora la digestión además de aumentar la temperatura del cuerpo por lo que acelera el metabolismo, hace que bebamos más agua durante las comidas y puede convertir incluso el plato de lechuga más aburrido del mundo en algo sabroso.

-          Yogur natural: La combinación de carbohidratos, proteínas y grasas que lleva ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre. Yo lo tomo desnatado y con bífidus.
 

-          Salmón. Los ácidos grasos Omega 3 regulan la insulina, por lo que evitan los picos de hambre, para compensar las comidas de alto índice glucémico además de ayudar a construir músculo, por lo que aumenta el metabolismo y se queman más calorías por el mismo esfuerzo.


-          Merluza: Lleva muchas proteínas y muy poca grasa, así que es una comida perfecta, porque como tiene un sabor muy neutro se puede comer varias veces a la semana con diferentes especias.
  

-          Lechuga: Es mi cena de todos los días, sacia, combina con todo y lleva muy pocas calorías.


-          Leche sin lactosa y desnatada. De la leche se han dicho cosas malas, pero si le quitas la mayor parte de la grasa y de los hidratos (la lactosa es un azúcar) entonces tenemos proteína con pocas calorías. La uso para suavizar los cafés, así puedo beber un gran vaso de agua caliente (cuenta para conseguir los 2 litros al día de agua mínimo) con una cucharita de café soluble y un poco de leche.

Un estilismo perfecto

Ideal para chicas con curvas

- El truco del estilo es el pañuelo estampado y con una lazada voluminosa que resalta la parte superior del cuerpo. 

- Combinado con un atuendo neutro, de color oscuro, hace que el resto del cuerpo pase desapercibido, así nadie se fijará en unas caderas anchas, unos muslos flácidos o unos glúteos prominentes, sea el defecto que sea el que se quiere ocultar.

- El vestido es ligeramente ancho en la parte superior para no resaltar en exceso las curvas y las piernas se estilizan con unos leggings oscuros y unos zapatos de tacón.

- Mi consejo para mejorar este atuendo sería usar algunas pulseras o pendientes de un metal con brillo (dorado, plateado, cobre…) para dispersar la atención y hacer que el conjunto se vea más elaborado.

- Si los labios estuvieran pintados de rojo, rosa o algún color intenso también se atraería la atención al rostro y por tanto, se desviarían las miradas de las zonas a disimular.

Vestir las curvas con estilo


Por qué llevan los mismos botines estampados:
-          Los tacones estilizan la silueta
-          Los estampados adornan un look sobrio
-          Además, atraen la mirada en los pies, por lo que las desvía de las zonas a disimular, es decir de las curvas excesivas (en mi caso en caderas y glúteos)


-          Nº1: La falda negra recta es perfecta para no llamar la atención en la zona posterior, y marcar sutilmente la silueta muy sexy
-          La chaqueta con las solapas grandes destaca la parte superior del cuerpo, dónde nos interesa enfocar las miradas
-          El cinturón entalla la chaqueta y potencia la silueta reloj de arena
-          La camisa blanca añade volumen en la parte superior del cuerpo

-          Nº2: El look monocromático alarga la silueta
-          El color negro adelgaza
-          El pantalón recto estiliza las piernas
-          El escote pronunciado llama la atención a la parte superior del cuerpo

-          Nº 3: La americana entallada equilibra la silueta remarcando los hombros y dibujando la cintura
-          Los colores claros (blanco y crema) van en la parte superior del cuerpo
-          Los jeans son oscuros y entallados, para marcar curvas sin añadir volumen en exceso
-          El escote abierto también focaliza la atención en la parte superior del cuerpo
-          El bolso es negro para no añadir volumen a la zona inferior
-          Los pendientes son grandes y llamativos para atraer la mirada hacia arriba